A una semana de la marató de Barcelona.

Parecía muy lejana pero ya está aquí.
Esta semana ha sido como debe de ser, tranquililla, sin excesos. El lunes llovió, el martes cierzo fuerte, y miércoles 12,01 kms a 4:53 y el jueves 13,68 a 4:43 procurando todo el rato ir por asfalto.
Hoy ha salido un buen día, pero engañaba, sigue soplando el cierzo fuerte, así que para no complicarme ni arriesgarme a tener una caída tonta, hago el típico circuito de las riberas, sin complicaciones, hasta Alfocea, y dar unas vueltas por los campos y los galachos. Se desinfla una rueda pero no es pinchazo ¿?. La hincho y ya no da más problemas en todo el día. Esto de inflar ruedas con la mini bomba si que es ejercicio de brazos. Con menudo dolor he acabado.

Con las lluvias de la semana pasada, el nivel del Ebro ha subido mucho y por lo tanto el de las lagunas de los galachos. Muy bonito a la espera de la primavera que esté todo verde.
Esta última semana espero salir solo un par de días: lunes-jueves.
Además parece que bajan mucho las temperaturas y mucho cierzo. A ver como evolucionan las temperaturas en Barcelona.

Correr: 19,22 kms

Semana de transición con buenas sensaciones:
Lunes: 12,1 kms a 4:41
Martes: 11,6 kms a 4:45
jueves: 13,09 kms a4:52
Hoy me han podido las ganas y hago tirada larga, pero procuro por lo menos no pasar de los 20 kms y sobre todo intentando mantener el ritmo de 5:00 por km.
Bajo a las riberas y tomo un nuevo camino. Pasado el Parque Deportivo Ebro, tomo la carretera de Monzalbarba. Estoy procurando estos días hacer el máximo número posible de kms sobre asfalto, para acostumbrarme a terrenos duros. Tengo que invadir el carril bici a menudo .
Por esta carretera a la derecha tomo otra vez el camino del Ebro. Buen ritmo y disfrutando. Llego al parque del Agua y a beber. Pero resulta que no hay agua. Miro en tres fuentes y en ninguna. Mal plan.
Al final en la última fuente si encuentro agua. 15 kms sin gota.
Luego por el parquing y la avenida Picasso para pillar mas asfalto y con muy buenas sensaciones a casa. Con ganas de hacer más kms pero mejor dejarlo ya así.
media: 4:56 objetivo cumplido. Ahora a mantener, no arriesgar y descargar.

BTT: 60,08 kms

Hoy me apetecía hacer ruta con la BTT. A primera hora mucho frío, 0 grados y espesa niebla. Por la ribera del Ebro había un ambiente fantasmal.


Recorro la ribera derecha, hasta Monzalbarba. Recorro la carretera de Juslibol hasta el puente del Ebro, aquí giro a la izquierda y por el camino (pese a los continuos carteles de terreno militar prohibido pasar) recorro ahora el margen izquierda del Ebro, hasta llegar a los escarpes del Ebro.

Llego hasta el inicio de la terrible (para mi) cuesta que sube arriba, y no me atrevo a subirla, así que media vuelta a Alfocea, por aquí para hacer más kilómetros me meto al campo de maniobras, por el camino de los lecheros, primero a la izquierda, media vuelta y luego por el de la derecha, media vuelta y a salir a Alfocea.
Ahora no hace niebla y hace sol y hace bastante calor, menuda diferencia.
Vuelvo por la carretera hasta el Ebro y giro a la izquierda ya hacia los galachos, me doy una vuelta por el mirador del Ebro y ya por la ribera izquierda del Ebro hasta el parque del Agua y a casa.

Suspendida la III media maratón de Cariñena

No hay muchas noticias, pero parece que lamentablemente se suspende la III edición de la maratón Comarca y Campo de Cariñena.
Este año se había adelantado la fecha al 13 de marzo, y se había habierto el plazo de inscripción, pese a que no habían actualizado la página web.
En fin, esperemos que sea solo un aplazamiento en busca de mejores fechas. Sería una gran faena la suspensión de esta prueba que tan bien había empezado.

Bueno, a mi el 13 de marzo me venía muy mal, a una sola semana de la marato de Barcelona, pero pensaba correrla de todos modos.
A esperar más noticias

Bici: 80,57 kms. Zgz- Alto de Mezalocha-Zgz

Nada de aire, así que con la bici de carretera. A la salida frío, 0 grados, pero apenas se nota, hace sol y ya empieza a calentar. He ajustado la cadena, hago pruebas y ya va bien, ya no me salta y me pilla bien todos los desarrollos.
Hace mucho que no salía en domingo con la bici, y se ven bastantes grupos. Nadie se mete por la carretera de Jaulín. Se acaba de anunciar que por lo menos en un par de años no la arreglarán, así que me temo que voy a subir muchas veces por Mezalocha.
Llego a Muel y la rampilla inicial de la carretera de Mezalocha.
Subo el alto, en esta parte la carretera está muy parcheada, pero se puede ir sin problemas. Bajo por la vertiente sur y llego hasta el km 40. Pruebo geles y barritas energéticas por si alguna me va mal. Paro y media vuelta. Vuelto a subir el alto de Mezalocha.

La temperatura ha subido bastante y se va muy bien. Suave viento de frente que no molesta mucho y sin incidencias a casa.
Sobre el entrenamiento de la maratón de esta semana, he salido dos días y muy buenas sensaciones, sin ningún problemas y las piernas responden bien. A atacar las semanas decisivas.

Esos locos que corren.

Buenísimo video, con voz y texto de Marciano Durán, corredor y escritor Uruguayo.
Cierta cada una de las palabras.
Yo también soy un loco