Bici: 112,97 kms Zgz-Alto de Tosos-Zgz

Buen día para recuperar la olvidada bici. Salgo temprano, pero el sol ya pega bien. Decido hacer mi ruta clásica. Se nota que llevo mucho sin coger la bici, me adelanta un grupo pero no puedo ponerme a rueda. Giro en Botorrita y hacia Jaulín
La carretera sigue fatal, ni un parche. Normal que no me he cruzado con ningún ciclista, cuando esta era una de las rutas más utilizadas.
Subo el alto de Jaulín bien y hacia Fuendetodos.


Paso por el bosque de aerogeneradores. Por aquí la carretera ya está bien y no sopla viento, así que a disfrutar. Paro a beber en Fuendetodos.
Y bajada hacia Villanueva. Tomo precauciones y a tomar el desvío a Tosos.
Unas cortas pero duras rampas me preparan para lo que me espera.

Desde la otra orilla del Huerva se ve la dura rampa inicial del alto de Tosos

Cruzo Tosos y al salir del pueblo la carretera ya arreglada indica el inicio del corto pero duro alto de Tosos



Busco el desarrollo más cómodo pero aún me dejo dos piñones de reserva. Subo a ritmo, hace mucho calor y esta zona al estar más cerrada, no sopla nada de aire.
Llego bien arriba, barrita y a descender hacia Villanueva de Huerva. El pinar que se atraviesa, lo han podado y ahora parece más abierto todo. Una pena.
Última parada para rellenar bidones y a tomar la zona más fea: hacia Mezalocha. Supo el pestoso alto (último del día) y ya descenso a Muel. Al tomar ya la nacional, me acoplo bien al manillar de triatlon y a rodar tranquilamente. Da gusto ir por esta zona sin ningún tipo de aire.
Llegando a Zaragoza empiezo a notar una molestia en la rodilla izquierda, estiro un poco y parece que no va a más. Esperemos que no sea nada.
Llego por fin a casa con buenas sensaciones.

Correr: 17,75 kms

El objetivo de la salida de hoy era rodar ya por última vez antes de las etapas Pirenaicas que me voy preparando para el verano, con las zapas de trail.
También hacer una última salida durilla antes de las dos próximas semanas (Extrema Desértica de Belchite y Boca del Infierno), para evitar tener alguna tonta lesión que me impida participar en estas pruebas que tantas ganas tengo.
Cojo la Bizi hasta el parque del agua, así me ahorro los 3 primeros kilómetros sosos de asfalto. Pese a pasar de los 30º hoy no hay sensación de calor, está un poco nublado y hace cierzo.
Hago una primera parada en la fantástica fuente de la rotonda de Juslibol. Mi agradecimiento eterno al que ha decido poner una fuente en lugar tan estratégico para afrontar bien hidratado lo que viene.
Subo a las antenas de Juslibol con el aire de frente, así que se hace durillo. Sin parar continúo por el caminillo y empinada bajada sin problemas. Nueva subida pedregosa y descenso hasta el camino de los Galachos. Nueva parada en la fuente de los Galachos de Juslibol y media vuelta. Pensaba volver por Juslibol pero como voy bien decido volver a subir hasta las antenas. Buen descenso, las zapas no patinan con la tierra y dan mucha seguridad. Llego al parque del agua y como me encuentro bien, no cojo la bizi y voy corriendo a casa.
De momento todo en orden: las zapas de trail perfectas, ya me las reservo para la montaña de verdad, las piernas van respondiendo, me voy acostumbrando al calor...

Correr: 19,06 kms, Arenys de Mar - Cruz de Canet

El domingo me tocó hacer una ruta muy distinta a lo que tengo acostumbrado: playa y Montaña. Quedo con Rafa y salimos de Arenys de Mar. Bajamos a la playa y recorremos calentando, el tramo hasta Canet de Mar.
En esta salida voy a probar también un botellín con funda para llevar en la mano, así prescindir de la camelbak. Ante las dudas, al ir pasando los kilómetros, veo que es realmente cómodo, no molesta, no va forzada la mano, cómodo, y es suficiente bebida para una salida de menos de dos hora. Un buen invento.
En Canet callejeamos un poco pero ya en constante subida, alguna rampas duras y al salir del pueblo, entramos ya en los pinares. Precioso paisaje, muy verde y al ir ganando altura, las vistas son maravillosas. Algunas rampas son tan duras que hay que hacerlas andando. Llegamos a la Creu de Pedracastell, del nivel del mar hemos subido a 287 metros.



Aquí hacemos un pequeño recorrido. Terreno con desniveles, subidas no muy largas, alguna dura, descensos cortos, no muy complicados...
Ahora a descender, bajo con cuidado, se coge mucha velocidad en las rampas duras y las zapas me patinan un poco por la tierra, pero llegamos a Canet sin incidencias. El tramo de playa de vuelta a Arenys se me hace durillo, tengo un poco cargadas las piernas, al no estar acostumbrado a tanta cuesta.

Crónica III Media Maratón Comarca Campo de Cariñena

El día ha salido fresquillo, 16º, pero muy agradable para correr. Llegamos Rafa y yo como es normal los primeros. No hay nadie, pero da tiempo a calentar bien, tomar un café y prepararlo todo. Hay pocos inscritos, unos 120 y se nota la ausencia de marroquís.
Nos ponemos en primera línea de salida y y a empezar a correr.

El primer km voy muy cómodo y deprisa, a 4:20 y tengo bastante cerca la cabeza de carrera, algo muy raro en mi.



Luego en la carretera de Encinacorba ya tomo ritmos más normales, pero esta salida ha hecho quedarme en tierra de nadie. En una posición que ya no cambiará casi hasta el final. El grupo de cabeza se va alejando, pero por detrás también se va haciendo hueco. Me adelanta un pequeño grupo y procuro no perderlo de vista.
Empieza a hacer calor, no muchos grados pero la ausencia de viento y el sol implacable hace que rompa a sudar enseguida.
Las primeras rampas las paso bien y poco a poco voy cogiendo ritmo.
Llegamos a Encinacorba y ya no veo a nadie por detrás y por delante apenas a un par de corredores.
Dura subida y hago los 10 k en 48 minutos. (Luego haré del 10 al 20 en 42,18)



En esta zona hay contínuas subidas y bajadas. Se coge mucha velocidad. El km 14 es el más rápido a 3:59.
Me encuentro muy bien, hago un último adelantamiento y a Encinacorba. Cada vez más calor y más sudor. Los avituallamientos muy bien colocados vienen de maravilla, bebo y me mojo a placer. Tras salir del pueblo última rampa dura y recta en descenso hacia Cariñena. Sigo con buenas sensanciones. Esta parte también es rápida, a 4:08 dos kilómetros seguidos.
Aquí hago mi último adelantamiento, a Cristina, la primera chica clasificada.
Tiro fuerte estos últimos kilómetros y llego con un tiempo de 1:34:18 mejorando en 7 minutos mi mejor marca del año pasado en esta prueba y tan solo a 48 segundos de la media maratón llana de Zaragoza, así que para mí ha sido un tiempazo.
Clasificación el 36 de unos 120 corredores.
El no tener ningún objetivo ni presión ni marca, el calentar bien, el hacer bien ya los primeros kilómetros, y conocer el recorrido, creo que han sido las claves para que me salga tan buena carrera.

VI Carrera de montaña Boca del Infierno

Ya me he inscrito en esta prueba que se celebrará en el valle de Hecho el 10 de julio.
El recorrido son 25 kilómetros y desnivel positivo acumulado de 1500 metros.


6 avituallamientos líquidos, dos de ellos con sólidos
Completamente balizado y con controles de paso.
Recorrido rápido que alterna subidas y bajadas por senderos en bosque mixto con abundantes hayas y alguna pista de arrastre maderero de pronunciado desnivel, así como una gran bajada por sendero técnico desde el Refugio de Gabardito, donde se inicia el regreso por la margen opuesta de la Boca del Infierno, a través de la calzada romana, y de aquí de nuevo por senderos hasta alcanzar la meta en la Selva de Oza


Información e inscripciones: Asmun

Al ser la primera vez que la corro, trataré simplemente de disfrutar del recorrido. Parándome siempre que lo necesite, fotos, avituallamientos... y no arriesgar en los descensos
Tras la Desértica de Belchite del fin de semana anterior (espero no acabar muy fundido) un cambio de paisaje total, del desierto, llanuras, calor, sol... al bosque, humedad, fresquillo, verdor, montaña...